Stress abbauen!

Stress abbauen – Lebensqualität steiger!

Sie fühlen sich gestresst und müde? Sie sehnen sich nach mehr Entspannung und weniger Anspannung im Leben? Dabei kann ich Ihnen helfen.

Steigern Sie Ihre Lebensqualität, indem Sie Stress aktiv abbauen und damit wieder in Balance kommen.

Was ist Stress?

Die Ursachen für Stress sind vielfältig: Immer komplexere Aufgaben, Konkurrenzdenken in Schule und Beruf, wirtschaftliche Probleme, Zeit- und Leistungsdruck sowie immerzu überhöhte Ansprüche an sich selbst.

Selbst, wenn Sie es lieben in Aktion zu sein und sich eine Menge abverlangen ist es notwendig, für ausreichend Erholungspausen zu sorgen.

Die richtige Balance zwischen An- und Entspannung entscheidet darüber, ob wir uns wohlfühlen. Gerät unser inneres Gleichgewicht aus dem Lot, kann aus der positiv empfundenen hohen Belastung schnell eine Last werden. Und: Dauerhafter Stress kann krank machen.

Ob wir uns gestresst fühlen und wie sehr, hat immer auch etwas mit unserer inneren Einstellung zu tun. Stress spielt sich vor allem in unserem Kopf ab. Nicht das Maß der Belastung alleine entscheidet, wie stark wir uns belastet fühlen, sondern auch unsere Gedanken.

Hier hilft die Frage „Was sind meine Auslöser für Stress?“. Hat man seine sogenannten „persönlichen Stressoren“ einmal für sich erkannt, kann man gezielt Gegenmaßnahmen ergreifen und einen anderen Umgang mit den Auslösern erlernen.

Ich bin an Ihrer Seite, wenn Sie es möchten.

Ihre Julia Schmidt