Sport- und Naturheilpraxis TheraFit Mike Adams
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Meditation und nature awareness

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Gültig vom 30.08.2018 bis 15.12.2018

Wann hast Du das letzte Mal unter einem Baum im Wald gesessen und den Vögeln gelauscht, den Waldboden gerochen, Moos gestreichelt oder dich gar lautlos an ein Tier heran geschlichen ?

Kursinhalte

– Grundlagen der Meditation im Sitzen (ZaZen)

– Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen aus dem Shinrin Yoku (Waldbaden) und der wilderness awareness school

– Dieser Kurs verbindet dich mit deinen natürlichen Wurzeln

– Du wirst danach nie wieder einfach nur so durch den Wald gehen

– Gemachte Erfahrungen in der Gruppe teilen

 

Wenn Du lieber Wald-, statt Schweißgeruch magst , Vogelgezwitscher Dir lieber ist als Technomusik und Du Deinen Körper ganzheitlich trainieren willst, dann könnte Wald-Fit das Richtige für Dich sein Kursinhalte Nordic walking, Herzkreislauf Training, Kraft- und Muskeltraining mit Hilfe von: Bäumen, Bänken, Bändern u.a., Koordinations- und Gleichgewichtstraining Eine Menge Spaß im Wald

 

Geplante Zeiten und Orte

nature awareness Infoabend: 30.08.2018 in der Praxis um 18.30

 

Kursablauf:

Wir treffen uns Donnerstags um 18.3o im Wechsel in der Praxis und draußen im Wald und bei jedem Wetter (außer bei gefährlichen Bedingungen wie

bei/nach Sturm oder Gewitter); Der 1. Termin nach dem Infoabend findet. im Stennweiler Wald statt.

Treffpunkt: Parkplatz Stennweiler, nicht Ottweiler

Im Winter 3 x Samstags um 16.00 Uhr. Kursende Sa 15.12.18

 

Termine im Überblick

4 Abende in der Praxis Meditation

30.08. Infoabend, Meditation

11.10. 15.11. 15.12. Abschlußrunde

 

5 Donnerstagstermine (Sennweiler Wald)

13.9., 20.9., 18.10., 25.10., 08.11.

 

3 Samstags-Termine (Stennweiler Wald)

24.11., 11.12., 08.12.

 

Was wir für den Kurse brauchen:

In Praxis:. Meditationskissen od. Decke

Im Wald: Sitzunterlage, Wetterfeste Kleidung, Augenbinde; kleiner Schal

Evtl. eine Kanne mit heißem Tee

Evtl. einen kleinen Notizblock

 

Themen.

Den eigenen Platz im Wald finden; ohne Ablenkung durch Telefon, Technik etc. Achtsames, lautloses durch den Wald bewegen

Sinne (sehen, hören, riechen, spüren) erweitern

intensiv und ganz von selbst mit der Natur verbinden und verbünden.

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Anbieter:

Sport- und Naturheilpraxis TheraFit Mike Adams
Schloßhof 11
66564 Ottweiler

TEL: 06824-9318993

shiatsumike@gmx.de
therafit-ottweiler.de

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